비만예방 쌓이는 내장지방 줄이기
늘어가는 뱃살때문에 고민하는 사람들이
갈수록 많아지고 있는데요 보통은
생활습관에 영향이 있습니다.
몸을 움직이거나 운동은 별로 안한다면
식사양도 당연히 그에따라 적당한
양만큼 먹어야하지만.
실제로는 그렇게하지 않는 분들이
더 많이 있습니다!
배가 고프지 않아도 허전한 느낌에
간식을 찾을때도 있죠.
이미 여러곳에서 반복해서 어떻게해야
비만예방을 할수있는지 설명을했기
때문에 대부분 알고있는 내용들이
대부분인데.
예를들어 여러번 씹어서 소화시키고
빨리먹는것을 자제해야 포만감이
생기게 되고.
다이어트를 한다고 굶기보단 적당히
시간에 맞춰서 일정하게 식사를
해주는것이 좋습니다.
이와함께 내장지방 줄이기를 하려면
운동도 꾸준히 규칙적으로 해줘야
하는데.
주변에보면 살뺀다고 작심삼일 열심히
무리해서 하다가 힘들어서 못하겠다고
하는 경우도 꽤 있으므로.
처음부터 높은 목표치를 설정하기보단
조금씩 시간을 늘려가며 조절하는것이
좀 더 나을듯 합니다.
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