계단걷기 운동법을 해보니

계단걷기 운동법을 해보니

얼마전부터 지하철역 등에서 일부러

에스컬레이터를 타지않고 계단걷기 운동법을

하고 있습니다.

최근 살이 좀 찌는것 같은 기분이 들어서

뭐 특별히 시간을 내서 관리 하기도

힘들게 되더군요. 

찾아보니 계단걷기 운동법이 그나마 가장

간편하게 할수 있겠더라구요.

제가 출퇴근을 모두 지하철로 이용할때가

자주 있기때문에 따로 시간을 안내도

되는것이 좋았습니다.

회사에서도 엘리베이터를 타지않고

걸어올라가면 되기때문에.

계단걷기 운동법이 가장 편해 보였습니다

오늘 시험삼아 평소 같았으면 무조건

에스컬레이터를 탔을텐데.

한번 계단걷기 운동법으로 시험삼아

오르락 내리락 계단걷기 운동법을

해보았습니다.

하루만 계단걷기 운동법을 했는데도 

다리가 피곤하고 계단걷기 운동법으로

제대로 되는것인지 힘이 장난이나게

드는군요.

다만 계단걷기 운동법은 자세도 중요하고

걷는 방법도 잘 걸어야해서.

자칫하면 무릎관절이나 허리에

무리가 갈수도 있기때문에

한번에 너무 무리하거나 하면안되고.

주의하셔서 계단걷기 운동법을

하셔야할듯 합니다.