고혈압 증상 있을땐 가볍게 운동하기
건강하게 지내기 위해서 다양한
노력을 많이 하게 되면서 공원과같은
곳들에서 조깅하는것을 볼수 있습니다.
나이가 지긋하신 노령인 분들도
많이 있으신데.
만약 고혈압이 있거나 지병이 있을땐
운동시 너무 무거운것을 들거나
무리하지 않도록 해야겠습니다.
조금 빠른걸음으로 걷기부터
다양하게 할수 있습니다.
이른 새벽이나 아침에 나와서하는
경우도 있는데.
기온이 너무 낮을때는 저체온이
되기도 하므로 피하는것이 좋고.
되도록이면 처음부터 목표나 강도를
너무 높게 잡지않게 해야합니다.
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