소화잘되는 식사후 가볍게 걸어주니
한동안 뭐만 들어가면 더부룩한감이
좀 있어서 불편했었는데.
아무래도 평소 바로 누워버리거나
잘 움직이지 않아서가 아닌가해서.
점심후에도 그렇고 저녁 먹은후에도
매일 30여분정도 주변을 산책하며
걸어주니 좀 편해지는것 같네요.
낮에는 물이나 음료를 가지고 햇빛도
맞으며 공원도 나가보고 있습니다.
불편할때 소화잘되는 지압이라던가
여러가지가 있긴 하지만.
저같은 경우 평소 식사습관이 안좋은듯해서
고치려고 노력중이고.
가능하면 근본적으로 원인이 무엇인지
본인이 체크해보고 문제점을 고쳐보는게
괜찮을것 같네요.
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