여자 근력운동 같이해서 멋진 몸매로
몸무게를 줄인다거나 살을 빼기위해서
노력하는 분들을 쉽게 볼수 있는데
여러분들 주위에도 많이 있으시죠?
대게는 그냥 평소보다 먹는양을 줄이거나
다이어트를 하는 정도로 그치곤 합니다.
하지만 단순히 식단조절만 한다고해서
쉽게 빠지질 않기때문에.
요즘 많이 알려진 스쿼트라던가 크런치등
하체를 단련하고 뱃살이 빠지면서 복근도
생길수 있는것을 해주는것도 괜찮은듯해요.
요즘 추세가 애플힙이라던가 건강한
멋진 몸매가 대세죠.
여러군데서 자세와 동작을 쉽게 배워서
이미 하고계신 분들도 있으실텐데요.
어떤것이든 처음부터 기본자세를
제대로 잡아줘야하며.
조깅과 빠르게걷기같은 유산소도
여자 근력운동과 함께 해주면서 무엇보다
무리하게 강도를 세게하는것은 피하고.
몸에서 적응할수 있을정도로 조금씩
늘려가며 적당량을 충분한 기간을 갖고
하는것이 좋습니다.
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