체력소모 심할때를 대비해서
나이에 상관없이 평소에 제대로 몸상태를
체크하고 관리하지 않으면 각종 스트레스와
다양한 환경에서 버텨내기가 힘들것 같아요.
그렇기에 가능하면 주기적으로 취미로
할수있는 간단한 운동이라던가.
그것도 어려우면 처음엔 산책정도로
시작하면서 걷기 속도나 거리등을
점차 늘려나가 보시는것도 좋습니다.
현대인들은 갈수록 한자리에 앉아서
근무하게 될때가 많아요.
학생들이라면 공부하면서 성인들은
직장에서도 스트레스를 받는것이
흔하기때문에.
적당한 운동과 신체활동을 같이 해주는게
도움이 되고.
귀찮다거나 따로 시간내기가 어렵다는
분들도 꽤 있는데.
이렇게되면 과중한 업무에 체력소모도
심하고 체중조절도 어려워 비만등 다양한
건강악화로 이어지는 경우도 있는만큼.
간단한 체조동작과 실내에서도 가능한
운동을 알아두고 해보는것도 좋겠어요.
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