간단한 체조 썸네일형 리스트형 스트레칭 간단한 체조도 우습게 보면 안될듯 스트레칭 간단한 체조도 우습게 보면 안 될 듯 한동안 앉아서 일하다 보니 몸이 뻐근할 때도 많고 정신없이 업무에만 매달려서 있던 날은 긴장이 풀리면 다리가 저리거나 쥐가 나는 경우도 생기더군요. 그만큼 몇 시간 동안 한 자리에만 앉아있는 것은 건강에 그리 좋지 않다는 걸 몸으로 직접 경험하게 되었습니다. 일정 시간마다 일어나서 움직이는 게 좋다고 듣긴 했는데 어릴 때부터 많이 들었지만 평소에도 30분 정도마다 자주 일어나서 움직여 주거나 가볍게 스트레칭이라도 해주는 게 좋다고 들은 기억은 납니다만 막상 일할 땐 다른 건 생각을 못하겠더라고요. 신체 여러 곳에서 신호가 그런데 최근엔 이렇게 다리가 저리고 퇴근할 때쯤이면 어깨나 목도 뻐근한 게 영 상태가 좋지 못한 것 같아서 핸드폰 알람으로 1시간마다 맞춰.. 더보기 이전 1 다음