운동조절 썸네일형 리스트형 몸상태에 맞게 운동조절 해야 겠어요 몸상태에 맞게 운동조절 해야 겠어요 그동안 너무 무리하게 운동을 했는지 근육통이 생기더라고요 처음엔 하루 이틀 정도 쉬고 나면 괜찮았는데 최근엔 날이 갈수록 그 횟수가 늘어나서 적절히 관리를 해야겠다는 생각이 듭니다. 예전엔 너무 안 해서 문제였는데 한번 습관적으로 하기 시작하니까 계속하게 되더라고요. 스트레스 푸는데 도움이 되지만 그래서 일 마치고 집에 들어오면 자전거를 타던지 한강에서 조깅을 몇 시간씩 하곤 했는데 얼마 전부터 허벅지나 어깨에 파스 붙이는 날이 많아지고 있네요; 몸상태를 체크하고 시작해야 원래 건강해지려고 운동하는 건데 적절하게 조절하지 않고 그냥 스케줄 데로 해버리니까 별로 결과가 좋지 않습니다. 평소엔 일주일에 4일 정도는 조깅도 하고 빠르게 걷기도 했는데 당분간은 횟수를 좀 줄여.. 더보기 이전 1 다음