효과적 다이어트란 무엇일까
우선 가장 안좋고 많이 사용하고 단기간이긴 하지만 효과도 어느정도있는 바로 아예 안먹는 금식 혹은 원푸드라고 하는 한두가지 식단만으로 몸을 쥐어짜는 방법이있습니다
이런 다이어트방법 모두가 아시다시피 직후 금방은 효과가 있어 보이지만 곧 요요현상과 건강이 심히 안좋아지는 치명적 단점이 있습니다
뻔하디뻔한 말이겠지만 건강과 다이어트를 함께 챙기려면 무조건 먹는 양을 줄이는 것이 아니라 먹는것은 과하지 않도록 먹고 다양한 운동방법으로 근육을 늘려서 기초대사량이 늘어나도록 하는것이 중요합니다
결국 기초대사량이 늘어나면 열량 소비가 활발해져 살을빼는데 최적이게 된다고 합니다
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