몸상태에 맞게 운동조절 해야 겠어요
그동안 너무 무리하게 운동을 했는지 근육통이 생기더라고요 처음엔 하루 이틀 정도 쉬고 나면 괜찮았는데 최근엔 날이 갈수록 그 횟수가 늘어나서 적절히 관리를 해야겠다는 생각이 듭니다.
예전엔 너무 안 해서 문제였는데 한번 습관적으로 하기 시작하니까 계속하게 되더라고요.
스트레스 푸는데 도움이 되지만
그래서 일 마치고 집에 들어오면 자전거를 타던지 한강에서 조깅을 몇 시간씩 하곤 했는데 얼마 전부터 허벅지나 어깨에 파스 붙이는 날이 많아지고 있네요;
몸상태를 체크하고 시작해야
원래 건강해지려고 운동하는 건데 적절하게 조절하지 않고 그냥 스케줄 데로 해버리니까 별로 결과가 좋지 않습니다.
평소엔 일주일에 4일 정도는 조깅도 하고 빠르게 걷기도 했는데 당분간은 횟수를 좀 줄여야 하지 않을까 싶은데 아마도 한동안은 주말에 해야 하지 않을까 싶습니다.
회사에서 쌓인 스트레스도 풀리고 체력도 좋아지는 장점이 있어서 그동안 꾸준히 안빼먹고 해왔는데 몸상태에 맞게 적절하게 운동조절을 하지 않으면 이렇게 곤란하게 되는군요.
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