빠르게 걷기 운동 효과 해보니 알 것 같은
흔히 다이어트나 건강을 위해서 운동을 하려면 뭔가 거창하게 계획을 잡고 하루에 몇 시간씩 체계적으로 해야 한다고 생각을 할 때가 많죠. 그렇다 보니 자연스레 한번 하려면 준비할 것도 많고 꺼려지는 마음이 생길 때도 있습니다!
그래서 이럴땐 그냥 아무 준비 없이도 자연스럽고 쉽게 할 수 있는 빠르게 걷기운동이 좋습니다.
누구나 쉽게 하고 느낄 수 있는 빠르게 걷기 운동 효과
일상에서도 간단히 가능함
- 보통 한강이나 개천에 나가보면 중년 이상되는 분들이 아침저녁으로 이렇게 걷는 것을 자주 보게 됩니다. 그만큼 어렵지도 않고 평소보다 조금 힘주어서 빠르게 걷기만하면 되다 보니까 최근엔 젊은 사람들도 많이 보이는 것 같습니다.
시간없다는 직장인들도 간단하게 할 수 있음
- 매일 출퇴근을 반복하는 직장인들은 시간이 안 나서 하기 힘들다는 사람들도 있는데 사실 그리 시간이 오래 걸리는 것도 아니고 하려고 마음만 있으면 그리 어렵지 않은 듯합니다.
- 일단 집 근처 동네를 한 바퀴 돌아도 좋고 정상 걸음걸이보다 조금 빠르게 하루에 30분 이상 정도만 움직여주어도 꽤 몸상태나 컨디션도 좋아지는 느낌이 듭니다.
걸을 수 있는 곳이면 어느 곳이나 가능
- 저는 제가 사는 곳 바로 옆에 개천과 공원이 있어서 좋아하는 음악들을 이어폰으로 들으며 하루 30분에서 1시간 정도씩만 퇴근하고 집에 돌아와서 하고 있습니다.
- 확실히 일 때문에 피곤하더라도 그냥 잠을 자려고 하면 괜히 뒤척이게 되고 머릿속에 생각이 많아서 쉽게 자기 힘들었는데 이렇게 직장에서 돌아와 한 시간만 빠르게 걷기 운동을 해주고 땀이 조금 나는 정도로만 했는데도 늦지 않게 아침까지 편안하게 숙면을 취할 수 있더군요.
- 사실하려는 마음만 있으면 언제든지 할 수 있지만 막상 할 때가 되면 여러 가지 핑곗거리가 머릿속에 떠오르곤 합니다.
평소 운동하는 조건이 맞지 않아서 기구나 헬스 할 수 있는 곳이 없어 못한다는 분들은 이렇게도 쉽게 빠르게 걷기 운동을 시작해볼 수 있습니다!
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