운동부족 비만예방 하기위해선
사실 학생들부터 일반 어른 직장인과 주부까지
한번쯤 살빼기로 스트레스 받을때가
많이 있게되죠.
저도 한동안 바쁘게 출퇴근만 반복하다보니
다른것엔 신경을 덜 쓰게 되더군요.
몸상태 체크를 못해서
그래서 몇달사이 몸무게도 늘어나고
몸도 둔해지는걸 느끼게 되었습니다.
건강을 위해서는 비만예방도 해야하고
적당히 관리가 들어가야 하는데.
여유가 없어서
그렇다해도 딱히 회사를 다니고 일을
하다보면 시간이 안남기 때문에
어려움이 있었습니다.
어디선가보니 요즘엔 계단오르기처럼
실생황에서도 어렵지 않게 할수있는
종류들이 꽤 있더군요.
일상에서도 가능하도록
그래서 일부러 회사 건물과 아파트에서도
엘리베이터 대신에 걸어서 올라다니면서
생활하고 있는데.
처음엔 숨도차고 많이 힘들었지만
몇주차에 접어드니 적응이 되어선지 몰라도
그전보다 덜 힘들고.
계속 해보니
생각보다 체력소모가 크다보니 체중조절도
되는것같고 운동부족으로 걱정하던것을
좀 덜해도 될 정도가 된듯 합니다.
반응형
