고기 썸네일형 리스트형 단백질 고기도 자주 섭취해야할듯 단백질 고기도 자주 섭취해야할듯 밤늦게 자주 먹기도하고 제대로 운동도 못하고 있어서 체중조절이 잘 안되는것 같아서. 양도 좀 줄이고 한동안 야채들 위주로 채식을 계속 하고 있는데. 이렇게만 지내다보니 예전에비해 체력이 떨어지는것같아 쉽지 않네요. 식사량도 같이 줄여서그런지 꽤 힘이드는데. 체질상 잘 맞는분들은 괜찮겠지만 평소에 익숙하지않아서 그런지 일단 몸에 힘이 없습니다; 그래서 요번주부턴 단백질이 풍부한 고기나 생선도 추가하려고 해요. 역시 골고루 섭취하는게 그나마 탈도없고 괜찮은것 같습니다. 더보기 이전 1 다음