복부비만해결방법 썸네일형 리스트형 복부비만해결방법 살찌는습관 뱃살빼는법 복부비만해결방법 살찌는습관 뱃살빼는법은? 늘어가는 뱃살과 몸 여기저기 찌워져가는살들을보면 한심하기도 하고운동을 하긴해야겠다고 결심도 하게되는데요미리 평소에 일정시간 꾸준히 운동을하면서 습관처럼 조깅이나 가벼운 스트레칭등을 해주는것이 좋을것 같습니다 첫째 과식은 금물 하루 식사량이 많은편이 아니더라도 음식을 자주 한번에 몰아서 과식을 하게되면 몸속의 신진대사가 불규칙해져 쉽게 배가나오고 복부비만에 이를수있다 일정시간마다 규칙적인 식사와 함께 과식 폭식을 피하는것이 가장 중요하다 둘째 규칙적인 운동습관 규칙적인 운동습관이란 고리타분하고 뻔한말이겠지만 다이어트에서 꾸준히 운동을 해주는 것만이 좋다 다이어트는 물론 멋진몸매까지 가질수 있게된다 특히 달리기나 걷기 등산 등의 유산소 운동은 비만등에도 효과적일수 있.. 더보기 이전 1 다음