저녁 썸네일형 리스트형 저녁에 배고파도 자제 밤늦게 음식 먹는것을 자제해야겠어요 요즘 일이 늦게 끝난다고 늦은시간에 집에들어와서는 식사하거나 음식먹는경우가 여러번 있었는데 기분상 그런지 몰라도 늦게 먹는경우가더 살이 잘 찌는것 같은 느끔이 드네요 보통 업무가 평소보다 좀 지연될때는9시쯤 집에 도착할때도 있는데 이후 밥을 먹거나 배달음식들을 시킬때가자주 있어요 아마 직장인이나 공부하는 학생들도이럴때가 많을텐데요 아무래도 밤이다보니 뭔가 먹은후에도소화도 잘 안되는것 같고 보통 이시간에 먹는 음식들이 다들칼로리가 높은 영향도 있을것 같습니다 바로 자기보다는 가벼운 운동이나 체조등으로몸을 풀어주는것도 괜찮을것 같아요 더보기 이전 1 2 3 다음