몸매 썸네일형 리스트형 여자 근력운동 같이해서 멋진 몸매로 여자 근력운동 같이해서 멋진 몸매로 몸무게를 줄인다거나 살을 빼기위해서노력하는 분들을 쉽게 볼수 있는데여러분들 주위에도 많이 있으시죠? 대게는 그냥 평소보다 먹는양을 줄이거나다이어트를 하는 정도로 그치곤 합니다. 하지만 단순히 식단조절만 한다고해서쉽게 빠지질 않기때문에. 요즘 많이 알려진 스쿼트라던가 크런치등하체를 단련하고 뱃살이 빠지면서 복근도생길수 있는것을 해주는것도 괜찮은듯해요. 요즘 추세가 애플힙이라던가 건강한멋진 몸매가 대세죠. 여러군데서 자세와 동작을 쉽게 배워서이미 하고계신 분들도 있으실텐데요. 어떤것이든 처음부터 기본자세를 제대로 잡아줘야하며. 조깅과 빠르게걷기같은 유산소도여자 근력운동과 함께 해주면서 무엇보다무리하게 강도를 세게하는것은 피하고. 몸에서 적응할수 있을정도로 조금씩늘려가며 적.. 더보기 이전 1 2 다음