요즘 매일 두시간정도씩
집에서나 밖에서도 가능하면 한시간이상이나
두시간정도 운동을 하려고 하는데
보통 거창하게 하는것보다 그냥 소소하게
가벼운 스트레칭부터해서
실제로 하려고만하면 어렵지않게
실내에서도 간단하게 할수있는
방법들이 많이 있네요
예전에는 무조건 한강이나 근처 공원까지
가서 땀이 날때까지 달리고해야
뭔가 한것같은 기분이 들곤했었는데
실제로 집에서도 간단하게 다양한
방식으로 집밖에 나가지 않고서도
충분히 땀나고 힘들정도로 에너지를
소비하는게 가능해서
제자리에서 할수있는 팔벌려뛰기부터
윗몸일키기등 몇가지 만으로도
효과를 볼수있겠더라구요
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