자기전 운동 매일 해주는데
요즘 빠지지 않고 매일 하는것이
자기전 운동인데요!
보통 하루종일 회사에서 근무하다
보니까 따로 뭘 할수있는 시간도
부족해집니다.
관리의 필요성
그냥 이런상태로 보내니까 몸과
건강에도 영 안좋은듯 하더군요.
실내에서 가능한
그래서 잠을 자려고 눕기전에
윗몸일으키기 부터 팔굽혀펴기등.
몇가지 쉽게할수있는것들로.
저기전 운동을 꾸준히 해주고 있어요.
아무래도 따로 준비할것도 필요하지
않고 언제 어디서든 쉽게 할수있는
것들로 자기전 운동을 하고 있습니다.
활력없이
저녁에 퇴근하고 들어오면 씻고
밥먹고 티비좀 보다가 자는게
거의 일상 이었는데.
무기력 해져서
이렇게 지내다보니까 저녁먹은게
소화도 안되고 그럴때도 많아서
자기전 운동을 하기 시작했습니다.
일정하게
최근엔 하루 30분에서 1시간
안쪽으로 자기전 운동을 매일
해주다보니 그런것이 덜한듯 합니다.
아직은 자기전 운동 한지가
얼마안되어서 잘 모르겠지만
한동안 꾸준히 해보려고 합니다.
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